Guide minceur

Mincir du ventre, des cuisses ... telles sont les préoccupations de nombre de gens dans notre monde moderne. En quelques siècles nos habitudes alimentaires ont fortement changées mais aussi notre activité physique. La prise de poids est une conséquence évidente de notre société de consommation. Nous essayerons au travers de ses lignes de vous proposer des conseils et recettes simples afin de mincir le plus sereinement possible.

keto

Le régime Keto décrié

Les régimes cétogènes sont peut-être très à la mode en ce moment, mais une nouvelle étude met en garde contre les dommages à long terme qu’ils pourraient causer à votre santé. Selon les chercheurs, ce qui distingue ces régimes riches en graisses des autres stratégies de perte de poids augmente également le risque de développer […]

complement alimentaire

Protéines et compléments alimentaires

Les protéines sont essentielles pour construire et maintenir la masse musculaire. Ces protéines conçues scientifiquement sont des mélanges de protéines de la plus haute qualité disponibles aujourd’hui. Pour garantir une qualité supérieure, nous n’utilisons que les sources de protéines les plus pures pour nos athlètes qui travaillent dur. Nous avons ici souvent parlé du régime […]

huile olive

L’huile d’olive

Découvrez les bienfaits nutritionnels de l’huile d’olive, les vitamines qu’elle contient et ce qui fait de l’huile d’olive extra vierge le type d’huile le plus sain à acheter. Qu’est-ce que l’huile d’olive et comment est-elle produite ? L’huile d’olive est la matière grasse liquide, ou huile naturelle obtenue par pression d’olives entières. Les différentes olives, provenant […]

surcharge proteines

Surcharge en protéines

Ainsi, bien que les protéines soient importantes pour le développement musculaire, on peut décemment affirmer qu’aucun d’entre nous ne devrait consommer plus de 2 g de protéines par kg de poids corporel par jour. « Si vous avez trop de protéines, cela peut contribuer à augmenter votre taux de graisse corporelle et remplacer les légumes, la […]

emotions

Ces émotions qui font manger

Les prises alimentaires chez l’être humain ne répondent pas simplement à des besoins physiologiques de survie. Les repas et la cuisine sont associés à beaucoup de références culturelles, des rituels sociaux : convivialité, partage… Implication des émotions dans les prises alimentaires Les émotions sont également très impliquées dans les prises alimentaires. On mange pour assouvir un […]

maigrir

Comment mincir vite et bien ?

Bien mincir ne rime pas avec mincir vite. Pour associer les deux, il faut adopter des techniques qui ont déjà fait ses preuves, c’est-à-dire un régime agréable à suivre tout en permettant de réduire les masses corporelles. Mais comment faire ? Quel régime adopter pour être efficace et agréable ? Tous les corps ont leur propriété, mais […]

diuretique

A éviter : les diurétiques

Principe des extraits thyroïdiens Les hormones thyroïdiennes sont une substance accélératrice pour le métabolisme : elles produisent donc une consommation intense des réserves de graisses pour les transformer en énergie, ce qui fait perdre du poids. La perte de poids est à la fois une perte de graisse et une perte de muscle. A la fin […]

coupe faim

Coupe faim naturel

Il existe des aliments qui sont naturellement des coupe faim : en les mangeant vous réduirez naturellement votre sensation de faim, sans avoir recours à des médicaments spécialisés. Voici une liste des aliments qui vous couperont rapidement la sensation de faim. Vous pouvez les prendre durant les repas, pour maigrir sans risque pour la santé : de […]

regime proteine

Le régime hyperprotéiné

Le régime amincissant protéiné, hyperprotéiné aussi appelé diète protéiné est très connu car il annonce des résultats très rapides. Mais ce régime amincissant très rapide, ayant un coût financier n’est-t-il pas dangereux ? De plus, la phase de stabilisation du régime amincissant protéiné hyperprotéiné n’est pas simple à réussir et un programme sportif minceur pour maigrir […]

brule graisse

Le régime amincissant soupe « brûle graisse »

Les grandes lignes du régime amincissant soupe appelé aussi régime express Que peut-on espérer en terme de résultats avec le régime rapide amincissant soupe ? Comment stabiliser le régime rapide amincissant soupe ? Le régime amincissant soupe appelé aussi régime brûle graisse est un des régimes les plus connus et le plus populaire pour toutes les personnes […]

mincir

Régime amincissant hypocalorique : Comment bien élaborer des menus équilibrés et diététiques ?

Un bon régime amincissant doit respecter l’équilibre alimentaire pour bien stabiliser. Un régime amincissant hypocalorique pris isolement est un leurre car sans exercice physique aucun résultat minceur n’est possible. Il est alors possible de maigrir et mincir sans régime. Quand on souhaite maigrir, le premier réflexe des candidats à l’amincissement qui vient à l’esprit est […]

konjac

Les compléments alimentaires pour mincir

Depuis quelques temps les compléments alimentaires sont particulièrement en vogue dans les rayons minceur des pharmacies. Brûleurs, draineurs, coupe-faim, les compléments alimentaires d’origines naturelles sont nombreux et répondent efficacement aux besoins de notre corps, mais il est important de comprendre les propriétés de chacun d’entre eux avant de faire un choix. Nous n’allons pas ici […]

graines

Bonnes et mauvaises graisses

Les huiles oméga-3 (les bonnes graisses) que l’on peut trouver dans les poissons gras sont essentielles pour que notre cerveau puisse être efficace et fonctionne bien. Si notre apport de bonnes graisses est insuffisant notre mémoire peut en être affectée , tout comme notre humeur et un tel manque peut conduire à l’hyperactivité, à diverse […]

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