Les secrets cachés derrière les yaourts 0% de matière grasse que vous ne connaissiez pas
Connaissez-vous vraiment les secrets bien gardés des yaourts 0% de matière grasse ? Laissez-moi vous révéler les mystères qui se […]
Comprendre
Dans la rubrique « Comprendre », nous plongeons au cœur des mécanismes de la nutrition et de la perte de poids, démystifiant les concepts clés et éclairant les voies vers un bien-être durable. Cette section vise à fournir une fondation solide de connaissances, permettant de naviguer avec assurance dans le monde parfois complexe de la santé. Elle est conçue pour ceux qui cherchent à approfondir leur compréhension des principes nutritionnels, des stratégies de perte de poids efficaces, et de l’importance d’un équilibre entre l’alimentation et l’exercice. En offrant des explications claires et des conseils pratiques, nous aspirons à équiper chaque lecteur des outils nécessaires pour prendre des décisions éclairées sur leur parcours de santé.
Comprendre la distinction entre charge glycémique et indice glycémique
Découvrez les secrets d’une alimentation saine et équilibrée en comprenant la différence entre la charge glycémique et l’indice glycémique. Vous
Comprendre le lien entre les calories, le métabolisme et le régime alimentaire
Nous vivons aujourd’hui dans une société qui nous pousse -presque- à devenir une nouvelle sorte de mollusque, tant il est
Les antioxydants et la sexualité
Aujourd’hui, les bienfaits pour la santé des antioxydants sont clairement mis en avant dans les médias . Si on se fiait à ce qu’on entend par ci par là, on croirait que les antioxydants peuvent aider à prévenir le développement du cancer , ralentir le processus de vieillissement , prévenir les maladies chroniques , et […]
Les Omega 3 dans le poisson
Question : Qu’est ce que c’est que toutes ces histoires sur les huiles oméga 3 dans le poisson ? Que font-elles pour mon corps ? Réponse : les huiles oméga 3 de poisson sont une substance qui peut être trouvée dans la chaire des poissons. Certain me dirons que manger du poisson frais n’est pas toujours recommandé. Ce, principalement […]
Tout savoir sur la graisse
Avec l’engouement des régimes faibles en glucides, beaucoup de gens ont tourné leur attention vers les graisses. Ils en mangent de plus en plus et sont persuadés que c’est bon pour eux ! En fonction du type de graisse que vous consommez et en quelle quantité, les graisses peuvent être bénéfiques ou nuisibles à votre santé. […]
Réduire les radicaux libres : antioxydants et bienfaits de l’huile d’olive
Si on devait rapidement définir la nutrition, ça donnerait quelque chose das le genre : « manger des aliments frais et éviter le grignotage » … mais à présent ce n’est plus suffisant, il ne s’agit plus d’éviter que les graisses et sucres mais aussi les radicaux libres. Les antioxydants sont censés être bons pour vous, mais comment […]
Régime végétarien, surement la meilleure chose à faire
J’ai pratiqué un régime végétarien, ou pour être plus exact, un régime végétalien pendant près de 10 ans maintenant et bien que les 3 premières années n’ait pas été efficace car basées sur des informations erronées, les 7 suivantes ont été les plus saines de toute ma vie. Non seulement ce mode de vie diététique […]
La réduction du niveau de cortisol peut vous aider à perdre du poids
On sait depuis quelques années que le stress peut être un facteur bloquant dans la perte de poids, ce en particulier en ce qui concerne les graisses disposés autour de la taille. Le stress peut pousser votre corps à sécréter des niveaux important d’une hormone appelée cortisol. Le cortisol est une hormone stéroïde secrétée par […]