Découvrez comment perdre du poids sans y penser grâce à une astuce originale : le mètre à mesurer. Une méthode surprenante qui pourrait bien révolutionner votre approche de la perte de poids.
Le matériel nécessaire
Avant de découvrir cette astuce étonnante pour maigrir sans même y penser, il est important de comprendre quel matériel vous allez avoir besoin. Pas de panique, il s’agit de matériel très simple :
- Un mètre à mesurer de n’importe quelle taille et de n’importe quelle matière.
- Un minimum de jugeote et de mémoire, car certaines formules mathématiques pourraient être nécessaires.
Comme vous le verrez, vous n’aurez besoin d’aucun autre matériel, car ces outils basiques seront amplement suffisants pour vous faire perdre du poids sans même vous en rendre compte.
Un peu de théorie sur les habitudes alimentaires
Avant de passer à l’astuce en elle-même, il est intéressant de comprendre pourquoi certaines habitudes alimentaires peuvent nous faire prendre du poids. En effet, il est souvent question de volonté dans la perte de poids et du fait de « vouloir » suffisamment pour atteindre ses objectifs.
Et si je vous disais qu’il existe une astuce qui vous permet de maigrir sans effort et sans avoir à fournir un gros effort de volonté ? Ça vous paraît trop beau pour être vrai, n’est-ce pas ? Et pourtant, cette astuce existe bel et bien.
La psychologie pour maigrir sans y penser
Le point de départ de cette astuce étonnante repose sur une étude réalisée aux Etats-Unis, sur une catégorie de mangeurs bien précise : les cinéphiles amateurs de pop-corn. Cette étude a révélé que ces personnes consommaient 45% de pop-corn en plus lorsqu’elles utilisaient des récipients extra-larges par rapport à des récipients larges. De même, elles consommaient 34% de pop-corn rassis en plus dans ces mêmes récipients extra-larges.
Le psychologue qui a mené cette recherche a conclu que ces personnes ne se rendaient même pas compte de ce qu’elles faisaient. Et ce phénomène peut également s’observer avec les boissons. Selon d’autres études, on verse environ 37% de liquide en plus dans des verres petits mais larges que dans des verres grands mais étroits et de même volume.
Ce même genre de phénomène a également été observé avec des bols de céréales. Les enfants qui mangeaient dans un bol de plus grande contenance avaient davantage tendance à se resservir une seconde fois. De plus, une étude menée avec des bols de soupe a révélé que les personnes ayant reçu un bol sans fond ont mangé 73% de soupe en plus que les autres, sans même s’en rendre compte.
Ces études démontrent que nous ne pouvons pas toujours faire confiance à notre estomac pour savoir si nous sommes rassasiés. Il peut parfois nous tromper.
Des habitudes de vie déstructurées
Le psychologue à l’origine de ces études affirme que de nombreuses personnes ont des vies si désordonnées qu’elles ne peuvent pas se concentrer sur tout ce qu’elles avalent et sur leur sentiment de satiété. Pour remédier à cette situation, il est donc important de changer notre environnement.
Passons à la pratique !
Vous êtes maintenant prêt à découvrir l’astuce surprenante du mètre à mesurer pour maigrir sans y penser.
Voici comment procéder :
- Prenez votre mètre et rendez-vous dans votre cuisine.
- Sortez de vos armoires un exemplaire de chaque type d’assiette et/ou de bol que vous utilisez régulièrement, ainsi que vos plats.
- Mesurez la largeur et la profondeur de chaque récipient et notez ces mesures sur un papier.
- Rendez-vous dans un magasin et achetez des assiettes, bols, etc. qui ont des dimensions inférieures à celles que vous avez notées.
- Remplacez votre ancienne vaisselle par ces nouveaux achats.
Et voilà ! Le simple fait d’être attentif à la taille de ce qui va contenir votre nourriture peut vous aider à faire des choix plus sains et à perdre du poids sans effort. Une étude a même démontré que les personnes pouvaient perdre plus d’1 kilo par mois en effectuant de simples changements dans leur environnement, comme diminuer la taille de leur assiette.
De plus, prenez l’habitude de retirer les aliments moins conseillés hors de votre vue immédiate et remplacez-les par des fruits. Enfin, optez pour des repas pris dans la salle à manger ou dans la cuisine plutôt que devant la télévision.
J’espère que cette astuce surprenante vous aidera à maigrir sans même y penser. N’hésitez pas à partager cet article autour de vous, pour faire des heureux !
