Question : Qu’est ce que c’est que toutes ces histoires sur les huiles oméga 3 dans le poisson ? Que font-elles pour mon corps ?
Réponse : les huiles oméga 3 de poisson sont une substance qui peut être trouvée dans la chaire des poissons.
Certain me dirons que manger du poisson frais n’est pas toujours recommandé. Ce, principalement à cause du mercure retrouvés. Cette substance est répandue dans presque tous les poissons frais actuellement puisqu’on la retrouve autant dans les mers que dans les rivières. Il va sans dire que le mercure peut être très préjudiciable à votre santé.
Toutefois, il existe des alternatives puisque des entreprises fabriquent de l’huile de poisson qui est exempt de mercure, en la traitant.
Les Oméga 3 sont un type de graisse qui est essentiel pour la santé humaine. Oméga 3 contient deux acides gras qui profitent grandement au corps humain. Ils sont connus sous les acronymes DHA et l’EPA.
Ces acides gras servent dans la prévention, des maladies cardiaques, du cancer, et de nombreuses autres maladies. Le DHA est également requis par le cerveau humain. Des études relient d’ailleurs le faible niveau de DHA dans le cerveau à la dépression, la schizophrénie, perte de mémoire, et un risque accru d’être atteint de la maladie d’Alzheimer. Par conséquent, la consommation régulière et répétée d’huiles oméga 3 de poisson peut grandement augmenter votre qualité de vie.
L’OMS recommande l’utilisation d’huiles de poisson pour augmenter vos performances cardiaques (0,5 à 1,8 grammes par jour d’Oméga 3). Des essais cliniques ont montré que les huiles oméga 3 de poisson peuvent réduire les accidents cardiovasculaires, y compris les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, et même la mort.
Aussi, la recherche a montré que les huiles de poisson peuvent aider à diminuer le risque d’arythmie, diminuer les niveaux de triglycérides, diminuer le taux de croissance de la plaque d’athérosclérose et l’hypertension artérielle.
Avec tous ces faits, il n’y a aucun doute que l’utilisation régulière et responsable d’huiles oméga 3 de poisson peut être très bénéfique pour votre santé.
