Aujourd’hui, les bienfaits pour la santé des antioxydants sont clairement mis en avant dans les médias . Si on se fiait à ce qu’on entend par ci par là, on croirait que les antioxydants peuvent aider à prévenir le développement du cancer , ralentir le processus de vieillissement , prévenir les maladies chroniques , et beaucoup plus . De récentes études médicales suggèrent que les antioxydants (fr.wikipedia.org/wiki/Antioxydant) peuvent néanmoins apporter des améliorations en matière de santé sexuelle masculine. les antioxydants sont la principale protection du corps humain contre les attaques des radicaux libres . Ces radicaux libres sont des composés qui peuvent endommager les autres cellules saines dans le corps. Les facteurs environnementaux comme la pollution , la fumée de cigarette, et bien d’autres peuvent endommager les radicaux libres. Heureusement, il existe un certain nombre de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à récupérer et à connaitre un sentiment général de bien-être . Les nutriments essentiels qui sont jugées importants pour notre subsistance quotidienne sont les suivants :
La vitamine C , aussi appelée acide ascorbique, est l’un des antioxydants polyvalents le plus connu. Il peut renforcer les minuscules vaisseaux qui transportent l’oxygène et autres nutriments qui sont envoyés dans toutes les parties du corps. Des études récentes suggèrent que les problèmes de fertilité chez les hommes pourraient être causés par une agglutination du sperme, ce qui pourrait être amélioré avec la vitamine C . Un supplément de 500 milligrammes de cette vitamine peut réduire l’agglutination du sperme de plus de 23% en seulement une semaine . Le nombre de spermatozoïdes , la motilité et la durée de vie peuvent également être améliorés en raison de la supplémentation en vitamine C .
vitamine E
La vitamine E est une vitamine anti-oxydante soluble dans la graisse qui peut pénétrer les membranes cellulaires et les protéger contre les agressions des radicaux libres . Il est important pour les hommes d’obtenir des quantités suffisantes de cette vitamine , car elle joue un rôle dans le développement de la mobilité des spermatozoïdes . La vitamine E est également bénéfique pour la souplesse des parois du sperme . Une supplémentation quotidienne d’environ 100 milligrammes de vitamine E est bénéfique pour la santé du sperme et la motilité globale . Ce type de vitamine est non toxique, on peut absorber jusqu’à 1.000 milligrammes par jour.
zinc
Le zinc est important pour la division cellulaire et la production de spermatozoïdes sains . Il est probablement le minéral le plus important pour la santé sexuelle masculine. Le métabolisme de la testostérone , la croissance des testicules , la production de sperme et la motilité sont quelques-uns des avantages pour la santé d’un apport en zinc. Le corps ne produit pas naturellement de zinc , c’est pourquoi il est important de prendre des quantités suffisantes de ce minéral. Les hommes ont besoin d’un minimum de 15 milligrammes de zinc dans leur alimentation quotidienne .
A propos des effets du zinc sur la fertilité
En plus de prendre les bons suppléments , les individus devraient éviter l’alcool et les cigarettes. L’alcool peut nuire à la production de testostérone et accélérer la conversion d’œstrogène dans le foie. Cela peut conduire à la numération à la baisse des spermatozoïdes et à une diminution de la libido . L’alcool peut aussi nuire à l’absorption de plusieurs vitamines et minéraux . De récentes études médicales suggèrent que s’abstenir de l’alcool peut améliorer la qualité du sperme . Le tabagisme , d’autre part , génère d’énormes quantités de radicaux libres qui rendent les fumeurs vulnérables.
Comprendre les avantages pour la santé des antioxydants , des vitamines et minéraux est essentiel pour améliorer la fonction sexuelle. Cependant, il est important de demander l’approbation des médecins spécialistes avant de prendre des suppléments. Trop ou trop peu les antioxydants peuvent faire plus de mal que de bien. Si vos problèmes de santé sexuelle, voir de fertilité vous perturbent n’hésitez pas non plus à demander conseil à des spécialistes qui sauront vous guider et le cas échéant vous proposer un traitement de fertilité
