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keto

Le régime Keto décrié

Les régimes cétogènes sont peut-être très à la mode en ce moment, mais une nouvelle étude met en garde contre les dommages à long terme qu’ils pourraient causer à votre santé. Selon les chercheurs, ce qui distingue ces régimes riches en graisses des autres stratégies de perte de poids augmente également le risque de développer […]

complement alimentaire

Protéines et compléments alimentaires

Les protéines sont essentielles pour construire et maintenir la masse musculaire. Ces protéines conçues scientifiquement sont des mélanges de protéines de la plus haute qualité disponibles aujourd’hui. Pour garantir une qualité supérieure, nous n’utilisons que les sources de protéines les plus pures pour nos athlètes qui travaillent dur. Nous avons ici souvent parlé du régime […]

huile olive

L’huile d’olive

Découvrez les bienfaits nutritionnels de l’huile d’olive, les vitamines qu’elle contient et ce qui fait de l’huile d’olive extra vierge le type d’huile le plus sain à acheter. Qu’est-ce que l’huile d’olive et comment est-elle produite ? L’huile d’olive est la matière grasse liquide, ou huile naturelle obtenue par pression d’olives entières. Les différentes olives, provenant […]

surcharge proteines

Surcharge en protéines

Ainsi, bien que les protéines soient importantes pour le développement musculaire, on peut décemment affirmer qu’aucun d’entre nous ne devrait consommer plus de 2 g de protéines par kg de poids corporel par jour. « Si vous avez trop de protéines, cela peut contribuer à augmenter votre taux de graisse corporelle et remplacer les légumes, la […]

emotions

Ces émotions qui font manger

Les prises alimentaires chez l’être humain ne répondent pas simplement à des besoins physiologiques de survie. Les repas et la cuisine sont associés à beaucoup de références culturelles, des rituels sociaux : convivialité, partage… Implication des émotions dans les prises alimentaires Les émotions sont également très impliquées dans les prises alimentaires. On mange pour assouvir un […]

maigrir

Comment mincir vite et bien ?

Bien mincir ne rime pas avec mincir vite. Pour associer les deux, il faut adopter des techniques qui ont déjà fait ses preuves, c’est-à-dire un régime agréable à suivre tout en permettant de réduire les masses corporelles. Mais comment faire ? Quel régime adopter pour être efficace et agréable ? Tous les corps ont leur propriété, mais […]

diuretique

A éviter : les diurétiques

Principe des extraits thyroïdiens Les hormones thyroïdiennes sont une substance accélératrice pour le métabolisme : elles produisent donc une consommation intense des réserves de graisses pour les transformer en énergie, ce qui fait perdre du poids. La perte de poids est à la fois une perte de graisse et une perte de muscle. A la fin […]

coupe faim

Coupe faim naturel

Il existe des aliments qui sont naturellement des coupe faim : en les mangeant vous réduirez naturellement votre sensation de faim, sans avoir recours à des médicaments spécialisés. Voici une liste des aliments qui vous couperont rapidement la sensation de faim. Vous pouvez les prendre durant les repas, pour maigrir sans risque pour la santé : de […]

regime proteine

Le régime hyperprotéiné

Le régime amincissant protéiné, hyperprotéiné aussi appelé diète protéiné est très connu car il annonce des résultats très rapides. Mais ce régime amincissant très rapide, ayant un coût financier n’est-t-il pas dangereux ? De plus, la phase de stabilisation du régime amincissant protéiné hyperprotéiné n’est pas simple à réussir et un programme sportif minceur pour maigrir […]

brule graisse

Le régime amincissant soupe « brûle graisse »

Les grandes lignes du régime amincissant soupe appelé aussi régime express Que peut-on espérer en terme de résultats avec le régime rapide amincissant soupe ? Comment stabiliser le régime rapide amincissant soupe ? Le régime amincissant soupe appelé aussi régime brûle graisse est un des régimes les plus connus et le plus populaire pour toutes les personnes […]

mincir

Régime amincissant hypocalorique : Comment bien élaborer des menus équilibrés et diététiques ?

Un bon régime amincissant doit respecter l’équilibre alimentaire pour bien stabiliser. Un régime amincissant hypocalorique pris isolement est un leurre car sans exercice physique aucun résultat minceur n’est possible. Il est alors possible de maigrir et mincir sans régime. Quand on souhaite maigrir, le premier réflexe des candidats à l’amincissement qui vient à l’esprit est […]

konjac

Les compléments alimentaires pour mincir

Depuis quelques temps les compléments alimentaires sont particulièrement en vogue dans les rayons minceur des pharmacies. Brûleurs, draineurs, coupe-faim, les compléments alimentaires d’origines naturelles sont nombreux et répondent efficacement aux besoins de notre corps, mais il est important de comprendre les propriétés de chacun d’entre eux avant de faire un choix. Nous n’allons pas ici […]

graines

Bonnes et mauvaises graisses

Les huiles oméga-3 (les bonnes graisses) que l’on peut trouver dans les poissons gras sont essentielles pour que notre cerveau puisse être efficace et fonctionne bien. Si notre apport de bonnes graisses est insuffisant notre mémoire peut en être affectée , tout comme notre humeur et un tel manque peut conduire à l’hyperactivité, à diverse […]

quinoa

Le quinoa

De plus en plus populaire, le quinoa séduit et se retrouve dans les assiettes, à la maison comme au restaurant. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le quinoa n’est pas une céréale mais un légume de la famille des légumes à feuille dont fait également partie l’épinard. Pas d’inconvénients, que des avantages Composé à […]

effet perdre du poids

Les effets de la perte de poids

Nombre de nos lectrices de plus de 40 ans nous remontent le fait qu’elles ont l’impression de subir une vieillissement facial après avoir perdu du poids. Je ne parle bien entendu pas d’effets constatés après une petite perte de poids, mais plutôt après un régime restrictif entrainant une diminution importante de la masse graisseuse. A […]

liposuccion

La liposuccion en quelques mots

La Liposuccion appelée aussi liposculpture ou lipoaspiration est une méthode chirurgicale pour retirer les graisses dont on arrive plus à se débarrasser avec de simples régimes. C’est une méthode simple et efficace pour affiner la ligne, pour garder la forme ou pour des fins sanitaires, comme la prévention des maladies vasculaires. La liposuccion ne sert […]

regime proteine

Le régime hyperprotéiné

Qu’est ce qu’un régime ? De manière générale dans nos vies modernes nous consommons davantage de calories que nous n’en dépensons. Cela crée un déséquilibre entre l’énergie ingérée et l’énergie dépensée et notre corps commence à stocker de la graisse. C’est alors que la question de perdre du poids se pose, et pour ce faire une […]

regime et sport

Les régimes seuls ne suffisent plus !

Pourquoi ? les régimes sont plus ou moins efficaces pour perdre du poids car ils agissent sur l’alimentation les régimes sont incomplets pour maintenir le poids car ils agissent uniquement sur l’alimentation Les régimes déséquilibrés sont dangereux ! les régimes hyper-protéinés prolongés surchargent les reins en urée et peuvent à terme provoquer des insuffisances rénales. les régimes […]

creme minceur

Comment bien choisir sa crème minceur ?

Voici une question que bon nombre de femmes se posent régulièrement. En effet, celles qui souhaitent prendre soin de leur corps apprécient particulièrement les crèmes minceur. Ces soins spécifiques permettent d’obtenir des résultats plus facilement et plus rapidement. Les crèmes minceurs sont un bon complément lorsque l’on est au régime ou que l’on fait tout […]

antioxydant

Les antioxydants et la sexualité

Aujourd’hui, les bienfaits pour la santé des antioxydants sont clairement mis en avant dans les médias . Si on se fiait à ce qu’on entend par ci par là, on croirait que les antioxydants peuvent aider à prévenir le développement du cancer , ralentir le processus de vieillissement , prévenir les maladies chroniques , et […]

comment perdre du poids

Concrêtement comment perdre du poids ?

On se rend compte au fil des articles mais surtout des tentatives des uns et des autres, que perdre du poids n’est pas si simple qu’on pouvait l’imaginer. Qu’il n’y a certainement pas une recette miracle car nous sommes tous différents. Néanmoins, en dehors des pathologies reconnues il existe des basiques de nutrition et de […]

perdre du poids

Pourquoi est t-il si dur de perdre du poids ?

La perte de poids est un problème commun aujourd’hui là des millions d’européens qui luttent chaque jour avec cela. Malheureusement, sur la globalité, très peu de ces gens ont réussi à perdre autant qu’ils l’auraient souhaité. Le principal problème est que la plupart ne peuvent pas s’en tenir au programme minceur choisi. Par exemple, généralement […]

mangeur compulsif

Êtes vous un mangeur compulsif ?

De nombreuses personnes souffrent des mêmes problèmes alimentaires, mais parmi tous ces problèmes certains sortent légèrement du lot : l’alimentation compulsive. Pour la plupart des gens, la principale cause de la prise de poids es une forme de compensation de votre détresse émotionnelle. On comprend bien tout ça, un petit chagrin, un petit chocolat, un petit […]

regime

Régime et perte de poids

Lorsque nous choisissons de changer nos habitudes alimentaires, c’est généralement pour perdre du poids. Parfois, aussi, ce changement est opéré à cause de problèmes de santé, tels que l’hypercholestérolémie. Souvent, nous choisissons donc un régime pour perdre du poids parce que nous sommes en surpoids et réalisons que nos habitudes alimentaires sont au centre du […]

regime voyage

Un régime alimentaire équilibré en voyage

S’en tenir à un régime alimentaire équilibré et nutritif tout en voyageant peut être une des choses les plus difficiles à faire. Cependant, si vous apprenez à faire des choix intelligents, il n’est pas si difficile d’avoir une alimentation saine . Ce n’est probablement pas non plus le meilleur moment pour se lancer dans un […]

omega 3

Les Omega 3 dans le poisson

Question : Qu’est ce que c’est que toutes ces histoires sur les huiles oméga 3 dans le poisson ? Que font-elles pour mon corps ? Réponse : les huiles oméga 3 de poisson sont une substance qui peut être trouvée dans la chaire des poissons. Certain me dirons que manger du poisson frais n’est pas toujours recommandé. Ce, principalement […]

graisse

Tout savoir sur la graisse

Avec l’engouement des régimes faibles en glucides, beaucoup de gens ont tourné leur attention vers les graisses. Ils en mangent de plus en plus et sont persuadés que c’est bon pour eux ! En fonction du type de graisse que vous consommez et en quelle quantité, les graisses peuvent être bénéfiques ou nuisibles à votre santé. […]

conseils pour perdre du poids

5 conseils pour perdre du poids

Le monde est fasciné par la perte de poids, certains pour des raisons de santé et d’autres pour des raisons cosmétiques. Peu importe la raison d’ailleurs, de nombreuses personnes tentent des régimes sévères qui ne marcheront jamais, des schémas d’exercices extrêmes qui entraînent des blessures. Voici 5 conseils pour perdre du poids durablement. N’importe qui […]

Le régime crétois

Le régime crétois, très à la mode actuellement, est inspiré par les modèles traditionnels alimentaires de l’Italie méridionale, la Crète et de la plupart du reste de la Grèce dans les années 1960. Le 17 Novembre 2010, l’UNESCO a reconnu ce modèle comme un régime alimentaire du patrimoine culturel immatériel de l’Italie, de la Grèce, […]

antioxydant

Réduire les radicaux libres : antioxydants et bienfaits de l’huile d’olive

Si on devait rapidement définir la nutrition, ça donnerait quelque chose das le genre : « manger des aliments frais et éviter le grignotage » … mais à présent ce n’est plus suffisant, il ne s’agit plus d’éviter que les graisses et sucres mais aussi les radicaux libres. Les antioxydants sont censés être bons pour vous, mais comment […]

mincir des bras

Mincir des bras

Les bras ont malheureusement la fâcheuse habitude de stocker les tissus graisseux qui donnent cette apparence de gros bras que vous redoutez. Tonifier la partie supérieure des bras est la meilleure façon de les faire mincir. Toutefois, si vous avez la peau lâche à cause de la perte d’une quantité excessive de poids ou la […]

mincir du ventre

Mincir du ventre

La première chose à laquelle les gens qui souhaitent perdre du poids pensent, c’est de perdre du ventre, d’éliminer cette graisse superflue. La plupart des gens imaginent donc au premier abord que leur besoin de perte de poids concerne les 3 kilos en trop sur le ventre. Les muscles du ventre sont conçus pour donner […]

regime detox

Régime détox

Il existe de nombreux régimes de désintoxication. Il y a ceux avec lesquels vous ne pouvez manger qu des fruits et légumes, ceux avec lesquels vous ne pouvez manger des aliments « propres », ceux avec lesquels vous ne pouvez boire que des jus de fruits et légumes, et le type le plus extrême celui avec lequel […]

mincir des cuisses

Mincir des cuisses

Une de mes amies est secrétaire. Elle est une femme douce et son visage est toujours aussi frais que quand je l’ai connue il y a 15 ans. Mais, elle se plaint souvent de ses cuisses grasses. Elle estime que ses cuisses sont trop grosses. Elle n’a aucune confiance en elle et n’ose pas porter […]

perdre du poids

Perdre du poids mais rester en bonne santé !

La plupart d’entre nous lie la notion de santé là celle de résolution. Perdre du poids, arrêter de fumer , rejoindre un club de gym …. C’est vrais que les objectifs et résolutions sont importants mais ils gagneraient la plupart du temps à être plus mesurés et plus progressifs. « Les petits pas sont réalisables et […]

perdre du poids

Le régime végétarien

Cet article est le suite de mon édito : « Régime végétarien surement la meilleure chose à faire ». Comme dans l’article précédent nous allons mettre en avant les aliments consommés par les non-végétariens et les problèmes s’y rattachant. Le régime végétarien : Produits à éviter et les raisons (suite) Lait : Le lait animal est beaucoup trop riche […]

vegetarien

Régime végétarien, surement la meilleure chose à faire

J’ai pratiqué un régime végétarien, ou pour être plus exact, un régime végétalien pendant près de 10 ans maintenant et bien que les 3 premières années n’ait pas été efficace car basées sur des informations erronées, les 7 suivantes ont été les plus saines de toute ma vie. Non seulement ce mode de vie diététique […]

perdre du poids

Quelques idées pour perdre du poids

Après avoir écrit au sujet du fait que beaucoup de gens se plaignent d’être « gros », et pourtant ne ont rien de spécial, j’ai pensé que cela pourrait être une bonne idée d’écrire un sujet sur la façon dont vous pouvez perdre du poids. Peut-être pas d’une manière particulière, mais par une variété de petites méthodes […]

les régimes comparatif

Comparer les régimes

L’Homo Modernus est obnibulé par son poids ! Il cherchera toujours le remède miracle pour mincir, la pilule ou l’exercice qui l’aideront à rapidement maigrir. Tout le monde souhaiterait perdre du poids, et ce, durablement. Si certaines protéines font fondre a graisse, je peux manger ce que je veux ? Si je fais un régime, je […]

reduction cortisol

La réduction du niveau de cortisol peut vous aider à perdre du poids

On sait depuis quelques années que le stress peut être un facteur bloquant dans la perte de poids, ce en particulier en ce qui concerne les graisses disposés autour de la taille. Le stress peut pousser votre corps à sécréter des niveaux important d’une hormone appelée cortisol. Le cortisol est une hormone stéroïde secrétée par […]

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