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5 conseils pour perdre du poids



Le monde est fasciné par la perte de poids, certains pour des raisons de santé et d’autres pour des raisons cosmétiques. Peu importe la raison d’ailleurs, de nombreuses personnes tentent des régimes sévères qui ne marcheront jamais, des schémas d’exercices extrêmes qui entraînent des blessures.

Voici 5 conseils pour perdre du poids durablement. N’importe qui peut les appliquer sans avoir à éliminer sa nourriture préférée ou passer chaque minute de repos dans un gymnase. De façon réaliste, tout programme de perte de poids va prendre du temps.

- Astuce # 1 Marcher. Si vous pouvez le faire 30 minutes chaque jour pour profiter d’une promenade, vous renforcerez vos jambes et votre cœur tout en brûlant quelques calories dans le processus.

- Astuce # 2 Utilisez un mini d’appartement. Ces vélos portables vous permettent de pédaler, sas avoir à investir dans un vélo standard. Vous pouvez ainsi pédaler au bureau, sur le canapé ou n’importe où d’ailleurs à partir du moment oùe vous pouvez confortablement fixer et atteindre les pédales.

- Astuce n ° 3 Marcher ou prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. C’est un exercice de perte de poids hyper efficace ! t Quelque chose d’aussi simple que quelques étapes supplémentaires chaque jour peut vraiment vous aider. La prochaine fois que vous allez au magasin, garez vous au milieu du parking et marchez jusqu’au magasin.

- Astuce n ° 4 Vous n’avez pas nécessairement à éliminer tous vos aliments préférés, mais vous devriez les consommer avec modération. Il n’est pas un seul aliment qui va complètement nuire à votre tentative de perte de poids, s’il n’est pas consommé de manière excessive.

- Astuce n ° 5 Prenez l’habitude si possible quotidienne d’effectuer vos exercices. Il est évident que ceux qui auront réussi à instituer une certaine rigueur auront largement plus de chance de perdre du poids durablement.

Cet article est destiné à être utilisé à des fins d’information seulement. Il ne doit pas être utilisé à la place de, ou en conjonction avec, un avis médical professionnel ou une recommandation d’un médecin. Avant de commencer n’importe quel programme de perte de poids, les personnes doivent consulter un médecin pour un diagnostic et / ou de traitement.

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