Bien mincir ne rime pas avec mincir vite. Pour associer les deux, il faut adopter des techniques qui ont déjà fait ses preuves, c’est-à-dire un régime agréable à suivre tout en permettant de réduire les masses corporelles. Mais comment faire ?
Tous les corps ont leur propriété, mais aussi ses capacités à supporter un ou plusieurs régimes minceurs pour perdre du poids. De ce fait, il faut consulter un spécialiste avant d’entamer tel ou tel régime. Même s’il n’y a pas de régime universel, il existe quand même des régimes adaptés à tous, efficaces et sans aucun impact néfaste pour la santé, mais pris avec précautions.
Ainsi, le régime est avant tout une question de choix alimentaire, qui ne doit pas se baser sur ses préférences, mais plutôt aux capacités calorifiques et énergétiques des aliments. L’équilibre alimentaire avec la pratique de sport est la première chose qu’on doit faire. Puis le bannissement des aliments à fort potentiel énergétique, sans pour autant se priver de petits plaisirs, mais de les compenser avec de l’eau et des exercices physiques.
Mincir en contrôlant son poids soi-même
Fixer un objectif minceur est la base d’un régime efficace. Pour aller plus vite, on peut adopter un régime drastique, mais de compenser les besoins en vitamines et protéines via des compléments alimentaires. On peut bien manger de tout, en évitant les graisses et sucreries et de les remplacer par des produits moins calorifiques à faible valeur nutritionnelle pour un plaisir gustatif.
Faire un régime est le moyen le plus rapide pour maigrir plus vite. Pourtant, le régime doit être associé par du sport, et surtout par une alimentation saine pour un résultat probant. Le plus important c’est de prendre des précautions, mais aussi de respecter des règles surtout alimentaires pour réussir.
Mincir en régime
Le régime minceur se traduit souvent par la diminution des calories quotidiennes, ce qui aura un impact considérable pour l’alimentation. De ce fait, il est indispensable de bien choisir ses repas, de les prendre régulièrement et de bannir les sucreries et les gras. Optez pour les repas protéinés à faibles calories et riches en fibre. Ainsi, l’eau doit être omniprésente, que ce soit une eau simple ou minérale, en remplacement des boissons sucrées et excitant. Pourtant, faire un régime ne veut pas dire se priver de tout, mais à quantité limitée. On peut boire d’autre boisson plus agréable comme le thé vert, mais aussi de jus de fruit naturel.
Quel régime adopter pour être efficace ?
Il existe plus d’une dizaine de régimes plus efficaces les uns que les autres, mais possède aussi ses inconvénients. La majorité de ces régimes ont été inventé par des médecins, diététiciens et nutritionnistes, pas pour maigrir, mais pour réduire la masse de graisse corporelle. Toutefois, on peut bien les adapter à un régime minceur, à condition qu’ils n’auront aucun impact pour la santé.
Pour ceux qui veulent aller plus vite, il existe des régimes plus drastiques comme le jeûne, mais aussi le régime citron avec cure détox, le régime soupe et le régime fibre. L’efficacité de ces régimes n’est plus à prouver, mais il faut à tout prix consulter un spécialiste qui indiquera quel régime est le plus adapté à son corps et à sa santé avant d’en commencer. Bref, mincir peut s’associer avec la joie de vivre, mais pas une corvée. Pour cela, il faut avoir une bonne mentalité tout en prenant des précautions.
Comment bien choisir son régime ?
Maintenir le poids idéal est un objectif pour beaucoup de personnes. Le grignotage et les mauvaises habitudes alimentaires sont les causes premières de la prise de poids, alors nous vous expliquons notre astuce pour maigrir et surtout pour ne pas reprendre le poids perdu. Un poids non contrôlé peut être source de nombreux problèmes.
Perdre du poids pour sa santé et son image
Pour réduire les risques de maladies, les médecins nous recommandent de perdre du poids. N’ignorez pas que le surpoids et l’obésité déclenchent ou accentuent le diabète et les maladies cardiovasculaires.. Quand on a un poids supérieur à notre poids santé, on fait souvent face à des problèmes de respiration ou de sommeil.
L’autre raison qui peut vous pousser à vouloir perdre du poids c’est l’image de soi. On vit dans une société où le paraître et l’apparence occupent une place importante dans les relations humaines. Avec une silhouette trop forte ou pas assez tonique, vous risquez de ne pas vous sentir bien dans votre tête. Perdre du poids peut vous aider à avoir une meilleure image corporelle de vous ce qui vous permettra d’être plus confiant.
Découvrez le régime qui vous convient le mieux avec l’aide d’un spécialiste
Pour perdre du poids, il existe des solutions efficaces qui sont recommandées. Toutefois, il faut savoir que perdre du poids nécessite un travail rigoureux et des efforts. Pour maigrir vite et bien, il y a des régimes qui donnent de bons résultats. Pour avoir le programme minceur le mieux adapté à vos besoins, vous pouvez consulter un spécialiste. Ce dernier pourra vous indiquer le choix du régime à faire par rapport à vos envies et à vos habitudes.
Avec les régimes proposés par les diététiciens, vous n’aurez pas besoin de vous priver de manière excessive. Vous pouvez faire un tour sur le net pour découvrir le tableau comparatif des différents régimes pour avoir une idée des avantages et des inconvénients de chacun. Natman, Thonon, Cohen, Mayo, Cosmonaute et Okinawa sont autant de régimes hypocaloriques proposés.
Notez également que de nombreux psychologues notamment systémiciens vous propose également de vous aider pour votre perte de poids durable. L’objectif du psychothérapeute est d’éviter la rechute, d’éviter le syndrome du yoyo, ceci en vous redonnant confiance en vous, en vos capacités à retrouver votre ligne mais surtout à votre capacité à accepter ce que vous achez grace à vos prises de poids intempestives.
